男性の強い味方|銀座総合美容クリニックで髪を取り戻そう

毛を健康にしましょう

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生活改善しましょう

日本人男性の3人に1人は薄毛で悩んでいると言われています。男性だけでなく、女性で悩む人も増えています。薄毛の原因は1つではありません。薄毛改善や予防のために、原因を知っておきましょう。1つ目は男性ホルモンです。男性ホルモンには脱毛作用のある成分が含まれており、多い人は髪が抜けやすいのです。これは遺伝が大きな要素ですが、偏った食生活や不規則な生活もホルモンバランスが乱れる理由になりますので気を付けましょう。また大豆イソフラボンは女性ホルモンを増やしますので積極的に摂りましょう。漢方やホルモン剤の注射で改善することも出来ます。2つ目は栄養の偏りです。食生活の乱れは、先述のホルモンバランスだけでなく、直接的に薄毛の原因にもなります。髪の毛はたんぱく質で出来ており、その代謝を助けるのはビタミンやミネラルです。これらをバランスよく摂取しましょう。

ストレス解消も大事です

3つ目は、ストレスです。ストレスがたまると自律神経が乱れ、血行が悪くなります。すると頭皮の血流も滞り、毛へ栄養が行きわたらなくなり、毛が抜ける原因となるのです。ストレスは適度に解消するようにしましょう。スポーツはストレス解消だけでなく、血行促進にもなるのでおすすめです。4つ目は、ケア不足です。髪の毛は紫外線によってダメージを受けやすいので、長時間外にいる際は帽子などで守りましょう。また頭皮に皮脂が残っていると、毛穴に詰まって毛の成長を阻害します。毎日シャンプーをして、きちんとすすいで、清潔に保ちましょう。髪は濡れたままだと傷みやすいので、すぐに乾かすことも大切です。ただし1日に何度もシャンプーをすると、逆に頭皮を痛めますので注意してください。原因によった適切な対処をして、薄毛を予防および改善しましょう。

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